— Gruppentraining
GEMEINSAM ZIELE ERREICHEN
Egal ob Kraft, Ausdauer, Kreislauf oder Entspannung. Arbeiten Sie an Ihrem Ziel – und das in einer Gemeinschaft, die genauso ist wie Sie.
Reha-Gymnastik
Reha-Gymnastik ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers.
Terminvereinbarung mit genehmigter Verordnung (§ 44 SGB IV)
unter: 06252 -9594146
STREtching
Regelmäßiges Dehnen und Stretching in diesem Kurs kann Muskeln und Bindegewebe elastisch und geschmeidig halten und dadurch die Beweglichkeit der Gelenke verbessern. Zudem fördert es die Durchblutung und regt den Wasseraustausch in den Faszien an.
Jeden 1. Montag im Monat – 17.15 – 18.10 Uhr
WSG MEETS Bebo
Wirbelsäulengymnastik, kombiniert mit Beckenbodenübungen, sorgt für eine Kräftigung und Ausgeglichenheit im Core-Bereich, einschließlich des Beckenbodens.
Dienstags 16.00 – 16.55 Uhr
YinYoga
Im Fokus steht hier passives Stretching. Das lange Halten verschiedener Asanas soll das Bindegewebe dehnen sowie Körper, Geist und Seele entspannen.
Dienstags 17.00 – 17.55 Uhr
Mittwochs 10.00 – 10.55 Uhr
Hot Iron Cross
Ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout mit der Langhantel für alle Fitness-Level. Es begeistert durch beeindruckende Trainingseffekte, ist optimal für das Bodystyling und trainiert zusätzlich das Herz-Kreislauf-System.
Dienstags 19.00 – 19.55 Uhr
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Der perfekte Kurs, wenn man Rückenbeschwerden lindern oder vorsorglich die Rückengesundheit erhalten möchte. Wir machen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.
Freitags 9.00 – 9.55 Uhr
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine Kombination aus mehreren Übungen, die mit kurzen Pausen dazwischen entweder für eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen oder über einen festgelegten Zeitraum ausgeführt werden.
Samstags 11.00 – 11.25 Uhr
Express Kurs
Eine kurze und effektive Trainingseinheit in der Functional Area. Mit minimalem Zeitaufwand erreichst du effektive Trainingsziele.
Montags 18.00 – 18.15 Uhr
Dienstags 10.00 – 10.15 Uhr
Mittwochs 18.00 – 18.15 Uhr
Donnerstags 11.00 – 11.15 Uhr
Freitags 10.00 – 10.15 Uhr
⬤ Entspannungskurse
⬤ Krafausdauerkurse
⬤ Express Kurse
